Безопасность на воде: что знают жители Свердловской области? Уральцы делятся проверенными правилами поведения на водоёмах. Что можно делать, а какие действия могут привести к беде? В видео вы услышите простые, но важные советы от тех, кто знает, как отдыхать безопасно. Сохраните себе и поделитесь с близкими!

Подробнее

Ученые установили, что люди, в питании которых содержится достаточно витамина К, реже страдают от атеросклероза, также у них меньше риски сердечно-сосудистых заболеваний. В каких же продуктах найти витамин К? Самыми богатыми продуктами по содержанию витамина К являются: говяжья печень, шпинат, синяя капуста, брокколи, кресс-салат, репчатый лук, крапива, белокочанная и цветная капуста, брокколи, киви, бананы и авокадо. Также сохранить сосуды здоровыми помогает ликопин - антиоксидант, который связан с улучшением кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением уровня холестерина и борьбой с различными видами рака. Именно он придает фруктам и овощам красный цвет. В каких продуктах найти ликопин? В больших количествах он содержится в томатах, редисе, клубнике, малине, свекле, перце, вишне и черешне, краснокочанной капусте. И, конечно, говоря о здоровье сосудов, не забываем о ненасыщенных жирах, в том числе омега 3-6-9 кислотах.

Подробнее

Повышенным считается артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. При этом гипертония часто никак себя не проявляет, и человек может не подозревать, что он в опасности и находится в одном шаге от инфаркта или инсульта. Как понять, что давление повысилось? Высокое давление часто сопровождается следующими признаками: • головокружение и головная боль • неприятные ощущения в области сердца • тахикардия • дрожь в теле, чувство тревоги и страх • повышенное потоотделение • слабость • одышка • тошнота и рвота, судороги • нарушения зрения (мелькание мушек, пелена Что делать при очень высоком давлении? • Вызвать скорую помощь. • Лечь или сесть. • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. • К затылку приложить компресс со льдом. • Плотную одежду лучше снять или расстегнуть в области горла и груди. • Обеспечить доступ свежего воздуха. Нельзя поить человека в состоянии гипертонического криза! Это может спровоцировать рвоту и увеличить артериальное давление. Препараты, снижающие давление, следует применять только если человек наблюдается у врача и ему были ранее назначены препараты. Обнаружить гипертонию на ранних стадиях и причину высокого давления можно во время диспансеризации. Подробнее https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/dispanserizatsiya-2024/

Подробнее