Холестерин: друг или враг? В норме холестерин приносит только пользу. Он является необходимым компонентом клеточных мембран и принимает участие в выработке всех стероидных гормонов, включая тестостерон, эстроген и кортизол. Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. Но стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта и инфаркта. Холестерин откладывается в сосудах в виде бляшек, что становится причиной атеросклероза сосудов. На фоне атеросклероза развиваются: • ишемическая болезнь сердца (ИБС); • инсульт; • заболевания периферических артерий; • патология почек и др. Как избежать проблем с холестерином? Раз в год контролировать уровень холестерина во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья. Как снизить холестерин: • Отказаться от табака и употребления алкоголя. • Повысить физическую активность – занятия спортом, танцы, пешие прогулки. • Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд. • Нормализовать вес.

Подробнее

Изучаем правила безопасности всей семьей с Учи.ру На образовательной онлайн-платформе Учи.ру с 14 апреля проходит олимпиада «Безопасность начинается с тебя». С момента старта Свердловская область стала одним из лидеров — в олимпиаде уже приняли участие более 62 тысяч детей. Проект реализуется при поддержке МЧС России по Свердловской области. Теперь на платформе МАХ в рамках олимпиады запущен бесплатный квиз для родителей! Участие даст мамам и папам возможность: — закрепить правила поведения в чрезвычайных ситуациях; — провести профилактическую беседу с детьми в преддверии каникул; — показать ребенку, что родители тоже заботятся о безопасности. После прохождения квиза каждый родитель получит диплом, памятку от МЧС России и Учи.ру, а также набор стикеров в MAX. Подробности: https://clck.ru/3TeBrt Безопасность семьи в наших руках

Подробнее