Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: • Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. • Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. • Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. • Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца. Как это работает против инфаркта и инсульта? Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение. Вывод: Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном. Ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Подробнее

«Моя уникальная методика» Есть ли способ развивать когнитивные функции у дошкольников весело и интересно? Да! Сегодня это нейроритмика. Умное развлечение без ограничений по способностям, возрасту, месту проведения и количества человек. Её основа – калейдоскоп не симметричных движений под музыку. Мотивация – «попробуй, повтори» - ведь со стороны все выглядит просто. Когда дети учатся управлять своим телом, и при этом попадать в музыкальный такт – происходит много смешных моментов – и начинается доброе веселье. В атмосфере смеха нет места напряжению и страхам. А в это время в коре головного мозга происходит колоссальная работа – идет интенсивный «электрический массаж» речедвигательных центров, мозжечка, зон отвечающих за память, внимание и мышление. За счет ритмических повторений стабилизируется согласованная и гармоничная работа двух полушарий и моста между ними. Подбор музыки здесь играет важную роль, потому что она создает эмоциональный фон и поддерживает азарт и синхронность совместного танца. В результате получается, что полезное может быть и занимательным и радостным! В моей музыкально - педагогической практике множество универсальных методик и главный критерий эффективности каждой это интерес и радость наших детей. #ГодДошкольногоОбразования #ОбразованиеНТ #ДетскийСадАлёнушка #НижняяТура #ПедагогиУрала Подписывайтесь на наш канал в MAX: https://max.ru/id6624006879_gos

Подробнее

Срочная помощь! Мы спасали малышей вместе с доктором Айболитом! В нашей группе сегодня было жарко! Нет, не от погоды, а от активностей! Вместе с инструктором по физической культуре Бардоновой А.А. мы провели не просто спортивное развлечение, а самую настоящую спасательную операцию. Добрый доктор Айболит обратился к нам за помощью — его непослушные зверята разбежались по лесу и заблудились! Чтобы найти каждого малыша, нашим ребятам пришлось пройти полосу препятствий: перепрыгнуть с кочку на кочку, перешагнуть через лужи, собрать мусор, перенести в платочке витаминки. Итог: ВСЕ ЗВЕРЯТА НАЙДЕНЫ! Благодаря ловкости, смелости и командному духу наших малышей, Айболит смог осмотреть каждого зверька и убедиться, что они здоровы. Молодцы, ребята! Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения. Смотрите в нашем видео, как это было! Подписывайтесь на наш канал в MAX: https://max.ru/id6624006879_gos

Подробнее